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【悩んでしまう】を消す方法

未来のことに悩んでも、明日事故で死ぬかもしれません。では、今悩んでいる時間ってもったいないですよね? 過去のことに悩んでも、過去は決して変えることはできません。では、今悩んでいる時間ってもったいないですよね? 現在のことに悩んだら?変えれる...
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【世界で最も幸せな国】フィンランドが7年連続で1位✨の理由

はじめに 6年連続で幸福度ランキング1位となったフィンランド。ちなみに2024年の日本は、143か国中51位。。。 フィンランドは、自然が身近にあり人口密度も低いようです。透明性の高い政治で国民からの信頼が厚いと言われており、社会保障制度が...
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【心が軽くなる名言】失敗したとき

失敗して落ち込んでいませんか?じつは失敗はとても良いことだらけです。 あなたが転んだことに興味はない そこからどう立ち上がったかに興味がある リンカーンの言葉です。考えてみたら、子供にはそう教えていますよね?『あら、転んじゃったの』『頑張っ...
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【心が軽くなる言葉】いじめにあったとき

はじめに いじめって、大人になってもありますよね。。。メディアやSNSを見てると本当に感じます。よってたかって…そんなとき、守ってくれる言葉をお伝えします。 悪口は受け取らない、受け取らなければ相手が背負うことになる 悪口が聞こえてきたり、...
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【断捨離5選】捨てると気持ちが軽くなるもの

はじめに 断捨離、一時期ブームになりましたね。たくさんモノを捨てると、気持ちもすっきりします。しかしモノだけでなく、思考も捨てることで心が軽くなることもあります。そんな捨ててよいものをご提案します。 いい人と思われる努力 いい人と思われるこ...
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【健康資産】毎日10分だけ!だんだん体が軽くなる?!

はじめに 毎日10分以内で継続できる簡単な健康法をご紹介。長く健康でいられるように基礎を作ろう!! 1日100回ジャンプする ①カロリー消費・脂肪燃焼瞬発力を使う全身運動であり、カロリー消費が高い運動です。 ②筋力強化主に下半身(尻、ふくら...
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【お友達の作り方】恋愛も共通?!どんな人と一緒にいたい?

はじめに 人間関係に悩んでいる人、少なくないと思います。人との繋がりはとても大事だけど、どうも上手くいかない。小さい頃はなにげなく遊んだりしていたけど、大人になってからはどうやって友達を作ればよいのだろう??そんな人間関係の基本をお伝えしま...
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【人間関係をシンプルにする5選】アドラーに学ぶ、人とのかかわり方

人間関係に疲れていませんか?色々と悩んでしまったり、余計なトラブルに巻き込まれたり…そんなあなたに、アドラーに学ぶ人間関係をシンプルにする考え方を紹介します。 相手の課題に土足で踏み込んではいけない 相手の課題に踏み込んでしまう人は、自分の...
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【メンタル最強7選】本当に強い人がやらないこと。

強い人は、自己肯定感が強く周囲への優しさがあります。常に自分自身を磨き続けていて、人を喜ばせることに生きがいを感じています。そんな人は、いつでも輝いていて、憧れる存在ではないでしょうか。そんな強い人が絶対にやらないこと7選お伝えします。 外...
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【人生を楽しくする方法7選】楽に生きるための心がけ。

生きているのは楽しいですか?生きているのは辛いですか?何のためにいきているのだろう??と考えたことはありますか。人生の意味などあるのでしょうか? 動物は、『寝て起きて獲物を探して食べてまた寝る』の繰り返しです。 人間は知能も発達し、できるこ...