深呼吸

はじめに 毎日10分以内で継続できる簡単な健康法をご紹介。長く健康でいられるように基礎を作ろう！！ １日１００回ジャンプする ①カロリー消費・脂肪燃焼瞬発力を使う全身運動であり、カロリー消費が高い運動です。 ②筋力強化主に下半身（尻、ふくら...